如何避免焦虑情绪反复发作？

发表者：杨可冰人已读

随着生活节奏的加快，人们的精神压力不断增大，导致许多人出现了抑郁、焦虑等心理问题，尤其是焦虑情绪较为严重。那么，如何才能避免焦虑的反复发作呢? 1、必要时坚持用药治疗。很多焦虑症患者在治疗的过程中，擅自停药、减药、或漏服药物等，导致疾病治疗中断，在外界因素的刺激下，心理就会出现波动，再次引起焦虑情绪。所以，遵医嘱服药物，是治疗焦虑症的重要一步。 2、不良的生活作息。一些焦虑症患者吃着药，却熬着夜，导致了睡眠不佳，情绪也就会出现问题。因此，患者在治疗期间，一定要保证正常的生活规律，保证足够的睡眠，不熬夜，才能让治疗见效。 3、饮食不当。很多患者在症状得到缓解后就开始大吃大喝，吸烟喝酒，摄取各种辛辣刺激性食物，导致脑部神经被刺激，让疾病再次发作。建议焦虑症患者不论何时，都要科学清淡饮食、少吃辛辣刺激食物，不抽烟不喝酒。 4、自我封闭。一些焦虑症患者会由于疾病的原因，自我封闭不愿与他人交流，不愿外出社交、更不会表达己内心的真实想法，导致自己的焦虑情绪加重，甚至产生抑郁。因此，焦虑症患者在治疗时，家属要给予陪伴与交流，患者自身也要参加各种社交活动，尤其是疾病稳定后更需要参加社交活动，防止焦虑情绪再次来临。

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