原来那时的我经历了很长一段抑郁（三）

记得曾在朋友圈里刷屏的一篇文章，大概意思是一个人在外，你住的房子是租来的，但你的生活不是租来的。之所以能刷屏，我相信它一定是戳到很多在外工作的人的痛点。在外工作，我是这样的状态：我从来不会花心思“装点”居所，因为在我的心里，那始终不过是个暂时落脚的地方。而这“暂时”却又与时间无关，半年是暂时，两年也是暂时，仿佛只要不是在自己心里认为的家里，所有的地方都是“暂时停留”。因为是暂时停留，所以居住环境用品的置办要最简，在家里可以把居室装饰得很小公主，在外就成了“性冷淡风”，能少的绝不多，因为行李少、羁绊少就意味着随时可以离开去任何一个其他地方。由于是暂时停留，所以吃饭也可以凑合，既然吃饭都可以凑合，那更不会置办厨具什么的去用心给自己做顿饭了。老百姓口头常说：吃好睡好，一切都好。可抱着“暂时停留”的心态，吃不好也睡不好，所谓的生活自然也是凑合。

但我也见过身边有这样的人，即使只身在外，也能是把自己的生活过得有声有色：有的人喜欢毛绒娃娃，所以会在属于自己的那间小屋子里收集大大小小的娃娃，有的可能是在娃娃机里夹出来的，有的可能是朋友送的生日礼物，有的可能是自己心仪好久，最终“痛下决心买一次”。有的人喜欢鲜花，所以会定期买些花来装饰自己的住处，可能是每周买一次，可能是每半个月买一次，也可能是每次发工资的时候买一次；买的数量不一定多，一周一支百合加两支玫瑰或者买上几支康乃馨和桔梗，也足以点亮几天好心情了。有的人喜欢厨艺，上班的人一般早餐和午餐都过于匆忙，但她们可以在晚上给自己做上两道小菜、简单煲个汤；又或者周末休息的时候，喊上三两同事或好友，一起来做顿“丰盛”的午餐。有的人喜欢化妆，不一定要整套整套价格昂贵的化妆品，淘几样好用且平民价的小东西，精心研究、设计妆容，既是乐趣也够赏心悦目。有的人喜欢看书、运动，一本好书可以抱着读上一下午，晚上再去周边高校操场来个夜跑。有的······每个人的兴趣点不尽相同，但核心却是一致的：吾心安处，便是吾乡。如果真实的生活真的不是那么容易，那我们又何必再自添艰辛。在一份喜欢的工作中享受乐趣，在自己的生活里创造乐趣。

另外，学过心理学的人都知道，其实很多时候影响我们心身的，很大程度上不在于外界具体发生了什么事情，而在于我们对事情的看法和自身感受，也即“认知”和“情绪”。通俗点说，大家都听过这样的一个故事：半杯水放在那里，一个人看到的是“只剩半杯水了······”，而另一个人看到的是“哇，还剩半杯呢”。面对的是同一个场景，不同人的反应却是不一样的，这就是我们的认知。而此刻你脑海里回放的“只剩半杯水了”和“哇，还剩半杯呢”这两种不同的语气，就是你所感受到的不同的情绪。

而这认知和情绪又跟我们的人格底色有关，那什么叫人格呢？简单点来说，人格就是我们从小到大所习惯的看问题的角度、思考问题的方式和做事情的具体行动的综合，这些固化下来就形成了一个人不同于他人的人格她点，反过来，形成的人格特点又会影响一个人的认知和行为。再看回自己，以往的成长经历造就了一个过于敏感而又偏悲观的我，所以面对毕业离别时，我有着超出一般人的持续悲伤；面对别人的关系“其乐融融”时，我会一叶障目似的只聚焦于自己的缺失感，而看不到任何情感支持资源。过于敏感和偏于悲观，所以自己把自己困在了一座贫瘠的孤岛。

不过还好，愿意接受心理学的人，最大的优点就是“病不讳医”。当沉在深渊里拔不出来的时候，总需要有一双温暖而强有力的手拉你上岸。团体治疗，在安全、可控而又真实的环境内，重塑人际的安全感和信任感；个体咨询，在治疗师的陪伴下去探索自己的问题，发掘自己的力量和资源；精神分析，深层次地与自己的人格互动；认知行为，解决现实问题，活在当下。作为一名成人，我们终要独自一人去勇敢战斗，在承担各种各样的责任的时候，别忘了：最基本却又最重要的责任是先对自己负责。自我负责不仅意味着你要使自己功成名就，更重要的是你要使自己心身健康！毕竟，你，作为一个存在的人的你，才是实现你人生一切可能的最终资本。

最后，如果懂点心理学，记住：不要把你身边任何一个亲近的人当心理咨询师/治疗师去用。他承受不了你的痛苦，也满足不了你想要的慰藉。