原发性下肢浅静脉曲张系列（八）—静脉护理与术后康复

原发性下肢浅静脉曲张是一种常见的临床表现，早期、中期下肢浅静脉曲张不同程度地影响着患者的生活质量，后期会使部分患者丧失一定的劳动能力，消耗大量医疗资源。我们将通过九个小专题为大家讲解“原发性下肢浅静脉曲张”，接下来为大家介绍第八部分。

静脉护理

如果您有下肢静脉方面的问题，并且想要缓解一些常见症状，例如肿胀、酸痛等，请尝试下列措施：

• 穿弹力袜或绑弹力绷带——通过压力梯度，促进静脉回流、降低静脉压力，有助于减少腿部液体积聚，还可以改善血液循环。
• 保持健康的体重——超重会使静脉承受更大的压力，阻碍血液循环。
• 抬高腿部——为了减轻腿部压力，每天放松时将双腿抬高几次，将双腿抬高至心脏水平以上，并保持一段时间以促进回流。
• 不要长时间以相同姿势站立或坐着——尽可能多活动腿部肌肉，有助于血液流回心脏。
• 运动——步行是有益于静脉健康的最佳运动之一，还有助于改善血流。尽量每1～2小时短距离走动一下。

踝泵练习和提踵练习

踝泵练习

抬脚尖

• 双脚平放于地面，弯曲踝关节将脚趾抬起。保持这个姿势几秒钟。
• 慢慢放下脚趾，回到起始姿势。

向下绷脚尖

• 双脚平放于地面，弯曲踝关节将脚后跟抬起。保持这个姿势几秒钟。
• 慢慢放下脚后跟，回到起始姿势。

提踵练习

• 站立，双脚分开与肩同宽。手扶台面或稳固的家具。
• 保持膝关节伸直，将脚后跟尽可能地抬高。保持这个姿势几秒钟。
• 慢慢将脚后跟放回地面。

术后须知

如果出现以下情况，请联系医生：

持续头晕超过24小时。

持续下肢肿胀加剧。

感染征象，可能包括：

• 体温≥38 ℃（100.4 ℉）。
• 寒战。
• 切口部位触痛、红肿、渗出加重。
• 疼痛加剧或疼痛不能通过镇痛药缓解。

*本文参考文献：[1]中国微循环学会周围血管疾病专业委员会, 梅家才, 郑月宏. 原发性下肢浅静脉曲张诊治专家共识(2021版)[J]. 血管与腔内血管外科杂志, 2021, 7(7):11.

**本文内容转自宣武医院血管外科，部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，以上内容仅供参考，具体问题需咨询您的临床医生。