神经衰弱的自我治疗

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，尤其是在当今竞争如此激烈、压力如此之大的社会，人的精神长期处于紧张状态，容易导致神经衰弱。那么，长期神经衰弱如何简单的自我治疗呢？ 首先，正确认识自己。对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明，并尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。 二，培养豁达开朗的性格。培养良好的性格会大大改善人际关系，有助于调节心情。 三，明辨是非，在处理家庭、同事、邻里或上下级关系时尤其如此。 四，要善于自我调节，要放松。对于工作过于紧张忙碌，或者学生学习负担过重，生活压力大的人来说，需要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，做到放松、劳逸结合，也能提高工作效率。神经衰弱患者如果自我调节不好，出现了一些无法解决的心理问题或疾病前兆，应立即寻求心理医生的帮助，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。