如何预防结肠癌？

结肠癌初期症状并发十分明显，因此很多人一旦发现就是晚期，不仅会造成严重心理压力，很难在治疗过程中有信心配合医生，还会造成巨大的经济负担。结肠癌90%以上都是由息肉发展而来，所以尽早发现息肉，就是阻断结肠癌后续发生的有效措施。那么应该如何预防呢？

1、定期肠镜检查。说到结肠癌是个十分隐蔽的癌症，发病期间几乎没有任何明显症状，等到患者开始发觉有问题时，往往已经到中晚期了。想要检查到结肠内部情况，做肠镜是最为直观有效的办法。一般来说，结肠癌是从息肉发展到腺瘤最后到癌。中间任何一次肠镜检查发现出问题，都意义重大。

当肠子里出现的只是一个小息肉时，医生在肠镜过程中就可以轻松解决，患者甚至感觉不到痛苦。如果息肉变大，医生需要动用到内镜切除，不仅手术时间长，费用也相对更高。如果从息肉发展到腺瘤这段时间都没有做过肠镜，等到开始出现血便、肠梗阻、腹部硬块等症状时，意味着结肠癌可能已发展到中晚期。这时的治疗手段和费用都将不再简单。

原则上建议每个普通成年人，到40岁左右都要做一次肠镜，观察一下内部情况。如果没什么问题，之后可以每隔3-5年复查一次。对于那些家族里出现过结肠癌的人来说，做肠镜的年龄段建议提前到30岁。此后根据医生要求，定期做相应检查。

2、改变生活习惯。根据数据显示，有70%左右的结肠癌跟不良生活习惯有关，如果能改善这些生活习惯，可避免大多数结肠癌的发生。既然家族性因素、遗传因素个人无法改变，唯一可以改变的就是生活习惯。

3、保持适当体重。现代年轻人都喜欢久坐打游戏、吃热量高的食物，长此以往很容易导致肥胖或者体重超标。有实验证明，肥胖会影响体内胰岛素水平，而较高胰岛素水平会直接增加结肠癌的发生率。不仅如此，肥胖的人体内脂肪量也超标，这些脂肪也会发出刺激产生炎症，促使结肠癌进一步发展。

4、少吃红肉及加工肉。红肉类别广泛，深受人们喜爱，但摄入量如果超标，也会增加结肠癌发生的风险。建议正常人每周尽量摄入不超过1斤红肉。尽量少吃或不吃加工肉制品，这些加工过的肉类不仅有大量添加剂，还存在多环芳烃、亚硝酸盐等致癌物。

5、多吃蔬菜瓜果。蔬菜水果里含有大量纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便，减少肠道负担。同时，它们还含有大量维生素，多吃可以养护肠道，减少患癌风险。