如何预防痔疮？

一、预防痔疮，首先要了解痔疮的病因，根据轻重，以下是痔疮发病的主要原因：

①蹲厕过频、时间过久

②过度疲劳、久坐久站

③女性妊娠

④过多食用油腻辛辣刺激食物

⑤长期腹泻、长期便秘

⑥过度不洁性生活

⑦某些疾病影响，例如下腹部肿瘤、高血压、肛门直肠炎症等

二、痔疮在很大程度上可以说是一种行为和习惯疾病，可以通过改正不良生活习惯和行为对其进行预防，可采取以下措施：

①积极参加各项体育锻炼，增强体质，保持乐观情绪

②大便时不要看书、不要玩手机，不要久蹲不起或者过分用力

③避免大量饮酒、吃辣椒等，多吃水果蔬菜，预防便秘，勤用温水坐浴，勤换内裤

④避免久坐、久站、久行，可以每日睡前做提肛运动

⑤及时治疗肠道和肛门周围的炎症