如何防治中暑？

在闷热“24小时不下线”的天气里，如果出现头晕、头胀、乏力、胸闷等症状，一定要及时调整。

1.尽快脱离环境。出现中暑症状后，要第一时间脱离高温、高湿环境。如果是在室内，可以立即打开空调、电扇等，给环境快速降温。

2.降低体温。减少衣物、适当吹风，若没有剧烈活动可适当饮用冰水。有条件时可适当补充淡盐水或运动饮料。

3.若症状很快缓解，则无大碍。如果症状并未缓解甚至加重，则需警惕，必要时可拨打救护电话，寻求帮助。

4.发现他人出现大汗淋漓、神志恍惚，甚至昏迷，应立即拨打救护电话，按照以上两个原则处置。对昏迷患者，可助其解开衣扣、腰带，用冷毛巾敷在腋下、头颈、腹股沟处，或者浇凉水以降低体温，并适当补充水分。

5.防中暑最实用的方法只有一个字：躲。也就是古人常说的“避暑”。因个体差异，高温、高热环境对人的伤害很难准确预估。远离不适宜的环境，就是最大的“平安符”。

6.如果无法避免处于高温、高湿环境，专家提醒，首先要控制时间，尽量用最短时间完成所需工作；外出时走阴凉处，打遮阳伞或戴遮阳帽，上午10点到下午2点最好不要出门；如果在室内，则要注意通风降温。同时要注意多喝水，适当补充电解质，必要时可半小时喝1次水，每次200~300毫升，一般人群1升水里可加9~10克盐，有基础疾病人群需遵医嘱。日常可准备一些防中暑药物以应急。