运动对于情绪的作用

人在运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素。

多巴胺是种正向的情绪物质。会令心情愉悦。血清素跟人的情绪和记忆有关。肾上腺素则跟注意力有直接关系。

心病还须心药医。固然心理问题需要透过教育来引导和升华。

然而心身合一，互相影响。选择运动，会是很好的疗愈方式之一。

可以说运动能够起到以点带面，扶正祛邪，平衡阴阳的作用。不仅增强体质，提升正气，还能宣泄不良情绪。

运动可以直接提高BDNF的产生，BDNF即脑源性神经营养因子( brain derived neurotrophic factor ) ，是在脑内合成的一种蛋白质，对神经元的存活、分化、生长发育起重要作用。对于情绪能够起到调节痛苦和恐惧的作用，建立信心和安全感。

如果你能从抑郁的泥潭中走出来，你便获得了一种免疫。

孟子曰：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。又曰：“困于心衡于虑而后作，征于色发于声而后喻。”

一个人内心困惑，思虑不得其解，才能奋起，有所作为；将自己的态度表达出来，人们才会更加了解他。

让烦恼困苦，最终成为成就你的铠甲吧。

笑一笑十年少，动一动没烦恼。

快动起来吧！