三甲
郑宏宇
副主任医师
昆明医科大学第一附属医院
创伤中心
扁平足功能锻炼方法
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1.身体直立，两腿稍分开，双脚脚趾抓地。足背拱起，停顿2秒；
2.身体直立，双手扶墙，连续提踵10-20次；
3.身体直立，两脚站立足外翻，脚掌外侧缘着地稍停；
4.身体直立，扶固定物，踩地面圆棒做原地踏步10-20次；
5.坐地伸腿，依次抬腿勾脚趾、绷足背10-20次；
6.赤脚前脚掌走路，穿鞋有后跟。
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