这位强迫症患者治疗得非常不错

如果有人把强迫症比作“心魔”，归入人类灵魂最痛苦的疾病，请不要以为他在夸大其辞。因为强迫者在深受侵入性思维折磨的同时，还由于害怕自己身上被贴上邪恶或变态的标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边的苦涩。这是“常人”完全不能想象的“炼狱”，他们披风沥雨，不断搏斗，却总是一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽，始终难以走出焦虑、恐惧、挫败与无奈的绝境。我在《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》这本书的前言中如此写着。

不过，如图所示，也有许多强迫症患者治疗得非常不错的。昨天我在QQ上收到一位强迫症学生如下的留言：“包医生，看到你昨天发的这张图突然想说些啥。已经不知从何时开始，我不再在意自己强迫症到底好没好，不在执着自己的症状是否有好转，每天该用脑的时候很多，把脑力浪费在这种问题上实在是不划算。我慢慢地开始变得不再惧怕那些强迫念头的出现，虽然现在我只是将其理解成是大脑的喃喃自语。当其出现时真的没什么好怕的，不过就是我们大脑在说说话而已。每当这时，我便放空大脑，倾听周围的声音，继续干着自己该干的事，它慢慢地也就离去了，虽然会在之后可能会想起来，但这一切都很正常。在这段时间内我发现我的改变也不限于此。在日常生活上，我慢慢地也变得不过度注重每一个细节，不过度在意别人的每一句话，渐渐的没有那么敏感。并且，我的完美主义好像也慢慢地消失了诶！可能不完美才是事物最自然的样子吧。还是觉得，每天有太多需要思考的东西，把精力放在那些没有意义的东西上面太亏了。总之，现在真的真的自在潇洒了很多。虽然已到高三，那些正念训练可能找不出完整的20-30分钟去进行。但我还是会在走路的时候很自然的去感受风拂过耳旁，脚底接触大地的感觉，这或许就是正念的感觉吧，真的很爽。

无关病是否痊愈，只求过好当下每分每秒，这可能就是我在这段时间内最大的收获吧”。