哪些不良习惯会成为肾病催化剂？

1.经常熬夜。现代生活节奏快，人们经常熬夜加班，身体过度透支，多项研究表明：长期睡眠状态不佳，睡眠小于6小时，蛋白尿风险会明显增加。

2.吃得很咸。长期吃得很咸，会导致血压控制不好，加重肾脏负担。对于一般健康人群来说，每天吃盐不超过5克，限制加工食品和在外就餐的次数。对于已经出现蛋白尿、水肿、高血压和少尿的患者来说，需要严重限制盐在3克/天。

3.不爱喝水。泌尿道感染、结石最喜欢盯着不爱喝水的人群。对于健康的成年人，每天饮水量应达到1500～1700毫升，大约7～8杯，以白开水或茶水为佳，不喝或少喝含糖饮料。有基础疾病的人群则应根据自身需要调整饮水量。

4.缺乏运动。规律的身体活动有助于健康体重的保持，也有益于维持血压平稳，降低患慢性肾病的风险。

5.过度吸烟。吸烟会减慢血液流向肾脏的速度，影响肾脏的正常功能。而且，吸烟还会使肾癌的发生风险增加50%。

6.滥用药物。肾脏和肝脏是人体最重要的排毒脏器。不论中药西药，科学用药可治病救人，反之则容易伤肝肾。平时大家有用药需求时，一定要注意咨询医生，尤其是在使用止痛片、抗生素类药物时，更需谨慎使用。

7.精神紧张。良好的情绪与身体的健康状态息息相关。长期的焦虑抑郁、精神紧张，容易出现血压升高、内分泌、代谢紊乱，对肾脏健康无益。

8.反复感染。反复的呼吸道感染和泌尿道感染，会诱发并推动肾病的病情进展。因此，当发现上述感染时，需要及时干预和规范治疗。

9.很少体检。很多肾病患者早期并没有明显症状，若从不体检，很可能会错过肾病早期发现的机会。这几类人要经常检查肾功能：患有糖尿病、心血管疾病、高血压的人，以及有肾脏病家族史或年龄较大者，都属于慢性肾脏病的高危人群。

10.基础疾病长期得不到控制。血糖、血压长期控制不好，以及反复高尿酸问题，都持续损伤着肾脏的血管，最终累及肾脏功能。因此，当有高血压、糖尿病、高尿酸血症等疾病时，应该注意定期检查肾功能。