抑郁症患者，请早点看到这三句话。

我接触过的许多患者

在确诊抑郁之后

都会陷入各种自我怀疑

难熬的症状再加上负面的情绪

往往容易让病情雪上加霜

如何面对生病时强烈的负面情绪？

我收集了三个抑郁患者的治愈故事

他们说的三句话

希望你早些看到

第一句：

没关系，我只是生病了而已。

患者小梦

确诊抑郁症之后

一度无法接受

外界的指指点点

更让小梦内心充满排斥

极力隐藏自己的抑郁症

吃药的时候，躲开同事

复诊也不敢让别人知道

周末也只想把自己藏起来

生怕跟别人交往时会暴露

有一天，好朋友发来一个视频

视频是一位有抑郁经历的同龄女生

分享自己患病后的生活

那天晚上，顺着这个话题

小梦刷了很多视频

看了很多同患抑郁的网友评论

慢慢对抑郁症有了更多了解

原来，

全国抑郁症的人数

已经超过9500万

原来，

心境低落、兴趣减退、低动力…

都是抑郁症的症状

并非是自己不积极不努力

看完这些之后，小梦眼眶湿润

内心的石头也慢慢放下

她开始接受

接受了自己得了个常见病的事实

小梦内心的石头慢慢放下

小时候生病了会请假休息

长大了生病也要好好照顾自己

不开心的时候

就找信任的朋友或咨询师倾诉

就像感冒发烧

找家人陪伴在身边一样

小梦不再因为生病而感到羞愧

也不再讨厌和批评生病的自己

而是接纳抑郁的存在

把自己当做一个需要照顾的人

学习与抑郁共处

也学习善待自己

第二句：

我放弃了让所有人满意

患者小初，从小到大

都是别人家的孩子

也许是叛逆期来得晚一些

毕业之后，小初不顾家人反对

独自北漂，找了一份互联网的工作

小初默默坚持自己的选择

常常加班到深夜

这几年短视频爆火

小初也开始分享自己的生活

有段时间行情不好

小初突然接到通知被裁了

视频突然爆火，反而意外收到许多恶评

这些负面信息一度淹没了她

小初不堪重负停更了几个月

陷入深深的自我怀疑

怀疑自己当初的决定是不是错的

怀疑自己是不是该听父母的话

直到有一天

小初打开久久未登录的账号

发现收到好几条私信

那一刻，小初发现

坚持做自己

也是可以被认可的

既然无论怎么做

都不可能让所有人满意

那么干脆放弃吧

画面：小初说：“我放弃了让所有人满意”

只要自己快乐就够了

只要满足自己的标准就够了

小初重新找了一份工作

也按照自己的风格

继续更新生活视频

陆陆续续收到许多关注

小初还找到了让自己快乐的方法——

每天认真地夸自己5分钟

画面：小初夸自己：

今天认真工作了一天，是个棒棒的职场人

记得按时吃药，感觉离康复又近了一点

下班后打扫了卫生，干干净净的好舒服

小初渐渐明白

最该在意的不是外界怎么看

而是自己过得好不好

第三句：

就算生活没意义，我也想好好活着

35岁的阿木，未婚无房无车

创业失败后，还患上抑郁

他说，他是世俗标准中的“失败”

抑郁发作的时候

阿木一遍一遍问自己

如此痛苦地活着

到底有什么意义

甚至有过极端的想法

复诊那天从医院出来

阿木上了一辆出租车

司机师傅主动搭话

画面：司机说：“小伙子，怎么了”

阿木不愿开口

司机仿佛看穿了什么

自顾自地说起自己的经历

画面：司机说话：

我以前，也经常来这家医院，看抑郁症。

人生很长的，偶尔生个病，没什么的……

听到司机大叔有相似的经历

阿木也终于开口

画面：阿木说：师傅，我总觉得活着没意义，你懂吗？

画面：司机说

你并不孤单，以前我也经常有这样的想法

总觉得活着没意思，不知道活着图啥

后来我想的是

难道要找到确切答案

才能好好活着吗？

或许我可以一边活着

一边寻找答案

工作、赚钱、养家

看着孩子长大

看着伴侣老去

身边的人都好好的

或许没有答案也可以

就算生活没意义

我也想好好活着

那天以后

阿木决定先就这样活着

再看看能不能找到答案

努力照顾好自己

让病情得到缓解

也试着去链接别人

让自己不那么孤独

经过了一两个月的专注生活

阿木放下了对意义的执念

他发现 只要认真生活

爱和幸福都在分分秒秒里

最后昭阳医生想和大家说

与抑郁症共处的过程

其实是十分不容易的

坚持到现在的你

已经做得很好了

希望以上三句话

可以给你一点力量

任何时候开始

多爱自己一点

都不会太晚哦