术后能进行体育锻炼有哪些？康复期该如何自我保健？术后能坐飞机吗? 术后出现下胸壁麻木或沉重感怎么办？

康复期的肺癌患者可以适当进行体育锻炼，需要注意的是运动训练应缓慢进行，尤其是一部分肺被切除的情况下。肺癌患者的锻炼可分两阶段进行：

适应阶段：患者首先按照自己的兴趣爱好选择运动项目，这一阶段需要严格掌握身体的负荷量，并把心理锻炼列为首要内容，同时辅以身体锻炼。

巩固阶段：在上一阶段的基础上，肺癌患者可以慢慢固定一项或两项锻炼项目，这取决于患者的兴趣和体质情况，不要超出身体的承受范围，导致病情恶化。

肺癌患者的康复期包括身体恢复和精神恢复两个阶段，是病人巩固各种治疗的延续，经过各种治疗后的癌症患者可以通过自我保健来改善和提高自我的生存质量。关于如何保健，以下建议可供参考：

①精神愉悦：癌症不是不治之症，治疗前后都不要悲观失望，坚强的求生意志是战胜癌症的有力武器。

②生活规律：癌症患者的日常生活和正常人有所不同，除了定期接受治疗外，康复期间应合理安排好自己的生活、起居、饮食等并使之规律化、宽松、充满乐趣。

③科学饮食：癌症患者的营养消耗大于正常人，应根据自身的病情、年龄、体质等综合调配，增加优质蛋白等得摄入，以新鲜、营养、清淡、对味、少食多餐为好。

④合理锻炼：合理锻炼不仅可恢复体力、改善体质，更重要的是使精神上有寄托，消除、抑制悲观情绪。定期复查：癌症患者应定期复查，切不可盲目乐观掉以轻心，定期复查可以帮助了解病情，及时治疗。

肺癌手术后，会对肺功能有一定的影响，不同的手术切除范围，对肺功能的影响程度不一样。而飞机在不同的高度,及起飞降落的时候,机舱内调压装置会自动调节舱内空气压力,以保持舱内外压力基本平衡,减少舱壁受到的气压。而气压的变化对于刚手术完患者的呼吸是有影响的。对于肺癌术后多久后能坐飞机，目前尚无一致的意见。一般来讲，术后三个月后坐飞机是没有问题的

手术切口的愈合过程分为炎性反应期、肉芽肿期、上皮期。伤口愈合的过程大约持续1-3年。上皮期为瘢痕愈合的最后一个阶段，此阶段瘢痕逐渐收缩、变薄及变淡，神经也逐渐恢复。神经恢复的过程会出现麻木、沉重感，间断疼痛的现象，这都是正常的。

术后便秘主要跟麻醉药物的使用、术后卧床胃肠蠕动慢、年龄、焦虑情绪等有关。术后可以食用一些润肠类的食物，或者服用一些通便的药物，能起到预防和治疗便秘的作用。若出现严重的便秘，可以应用开塞露，必要时可进行洗肠。