“秃”如其来，燥秋如何养护好头发？

你是否有一种感觉？

就是进入了秋季

明显感觉掉发来的更严重？

那么，干燥的秋天

我们该如何养好头发呢？

一、为什么秋燥会加重脱发？

秋已入半，是仲秋。此时燥气当令，燥邪正盛，易伤阴液，人体阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状了：

咽干口燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥、脱发掉发等等。

特别是脱发掉发更甚以往，即使再粗心的人，在洗头、洗澡时，也会发现头发比其它季节脱落的根数增加了很多。

洗头和梳头时就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强能应付得过来，发量本来就少的人更是苦不堪言。

那么，秋天更容易脱发的原因是什么？

首先，《内经》指出：“肺主皮毛”，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则容易导致毛发不固。同时“发为血之余”，头发、毛发的生长与肝血密切相关。

秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺，且秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。

二、脱发自判

我们先要了解，什么标准算是脱发？

脱发自判：头发有一个新陈代谢的过程，每天生长0.2至0.4毫米，每月生长1厘米，每天脱发70至100根都属正常范围，超过100根，就说明出现了脱发的症状。

脱发分七级，你在哪一级？

一级：发际线正常或略往后退。

二级：额颞部发际后退明显出现三角形后退区。

三级：前额两边发际和整个前额发际明显后退，头顶部头发稀疏。

四级：发际后退比三级更重，顶部头发稀疏或掉光。

五级：头顶部脱发面积继续扩大，前额和头顶部脱发区域被很窄的毛发带隔开。

六级：前额和秃发区之间毛发消失，两块脱发区连在一起呈马蹄形。

七级：最后只剩下一圈头发，环绕头部两侧及后方。

还可通过一个拉发实验，简单检测出自己脱发的数量。

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5至6次。

如果每次只有1至2根头发脱落，则代表每天自然脱发不会超过100根，如果每次超过3根，则表示存在脱发的可能性。

近年来，我国脱发人群直线上升，超2.5亿。其中，雄激素性秃发发病率男性为21.3%，女性为6%，平均每6个人中就有1人在脱发。

为什么这么多人受到脱发困扰？现代的人因为长期熬夜、饮食不节、精神压力大等原因都会引起脱发。

长期熬夜：熬夜的人一般都是在干一些兴奋烧脑的事情，比如玩游戏、打麻将等，由于大脑长期处于高度紧张状态，毛囊缺血会出现同压力过大时一样的情况，引起脱发。

同时，由于熬夜本身占用了人体休息的时间，导致人体正常的新陈代谢紊乱、内分泌紊乱，引发激素水平失衡，可造成永久性脱发，难以恢复。

从中医学角度来说，长时间熬夜，伤及肝肾阴血，乙癸同源，是精血化生之源头，源头的气血不足了，头发末端自然就萎缩了。

饮食不节：现在人的饮食，重油重盐，这个趋势我们可以从火锅店、小龙虾店的兴起蔓延可窥见一二。

殊不知，这些肥甘厚腻，远远超过了脾的运化能力，久而久之就会造成痰湿过盛，经络不通，且脾主统血，脾虚不运，则气血不能输送之身体各处，头发难免会脱落、萎黄。

压力过大：从现代医学角度来看，因为压力大导致大脑皮层过度紧张，使立毛肌收缩，这种紧张可能会导致血液瘀积，从而导致血液流通不畅，毛发没有获得足够的营养就会造成脱发。

微信表情包里的“脱发”，有的表示苦恼，有的表示自嘲。图片来自微博“脱发”表情包搜索页面。

同时长时间熬夜，压力大肝气郁结，也伤及肝肾阴血，源头的气血不足了，头发末端就萎缩了。

本身底子就不好了，秋天干燥的气候更是加重了脱发的程度。

三、加重损伤头发的3个错误

想要养护好头发，除了不要熬夜、学会减压、三餐正常之外，平日洗头、护发时也要少犯以下3种错误。

1、无事总洗头

定期洗头洗发，可以保持头部清洁，清除代谢产物、微生物等。

但从秋天养生角度而言，并不是洗得越多越好。《老老恒言·盥洗》说：“养生家言发宜多栉，不宜多洗。当风而沐，恐患头风。”

皮脂每天顺着头发分泌脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。洗头过勤会把保护作用的皮脂洗去，缩短头发的正常寿命，导致毛发开叉，脱发等。

一般而言，干性头发，宜3-5天洗一次；油性头发，宜1-2天洗一次；中性头发，宜2-3天洗一次；年老体虚者，沐发次数可适当减少。

洗发水温不宜太凉或太热，37℃～38℃为佳。水温太低，去污效果差；水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。

南方因为天气较潮湿，可以适当缩短洗头间隔。

2、烫发伤发

平时春夏毛发生长旺盛的时候，适当烫发也不易伤及毛发，因为新陈代谢很快，不好的头发很快就重新长出来了。

但是在秋天天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质，对头发有一定的损伤，再加上电热处理，头发易变黄、变脆、易断、失去光泽和弹性。所以秋天尽量少烫发。

3、洗完头贪快吹干

很多女孩子，洗完头发后为了贪快，用风筒最高温度档吹头，事实上高温容易加重脱发，而且也容易带走更多水分，使头发易折断、枯黄。

正确的方法应该是，尽可能先用干发巾擦干一些，再用吹风机低温档风力来吹，有条件的可以增加护发精油，只涂发尾，滋润发梢。