三甲
辛松建
主管康复师
温州医科大学附属第二医院
康复医学科
弯腰取物--日常生活中保护腰的小姿势技巧
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日常生活中保护腰的小姿势——当从低处拿起东西时：用【屈髋】代替【弯腰】
【捡】保持上半身脊柱成一条直线，尽量保持小腿垂直地面，先屈髋臀部向后，再屈膝。
【提】将物品尽量靠近身体，先抬臀部，直起上半身和伸直膝盖，先伸膝再伸髋，感受足跟踩稳用臀部发力站起。
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