应对放疗副作用疲劳，放疗期间运动＆饮食注意事项【粉红丝带月系列科普-14】

放射线治疗

肿瘤放射治疗是利用放射线治疗肿瘤的一种局部治疗方法。原理是利用高能量放射线照射癌细胞，当射线进入身体后，通常要经过一些正常组织才能到达肿瘤，途中难免损害四周正常的细胞，造成副作用。

疲劳是放疗常见的副作用，治疗过程中，身体需要许多能量来修复受损的正常细胞，加上来回医院接受治疗的舟车劳顿，容易令人昏昏欲睡、焦躁、精神不集中。疲劳一般无需用药，只需在治疗过程中充分休息，安排适当的锻炼，补充营养

01放疗期间如何安排运动？

放疗期间可能会出现胸壁皮肤紧绷、腋下不适、上肢活动渐进式障碍、患侧淋巴水肿（淋巴水肿也可能会出现在放疗后的一段时间）等情况。

● 运动时避免出汗、煮饭时减少靠近热源、睡觉时注意不要压到治疗的部位。

● 放疗期间，经医生评估后视当下身体状况循序渐进进行患侧手臂锻炼（爬墙、摸耳、握拳等），适当拉伸，避免放射引起的局部结缔组织纤维化；肩关节也应保持每天肩膀放松暖身运动（预防放射性肩周炎）。

● 确保身心充分休息，节省精力，量力而为。

02放疗期间应该怎么吃？

● 放疗期间注意营养，可能会出现食欲减退，若一周内体重减轻超过二公斤，须与营养师讨论饮食计划。

● 饮食选择清淡易消化，高纤维素、高蛋白、高热量，低脂肪的食物。如：瘦肉、蛋类、豆类、奶类、海产品、新鲜水果、蔬菜等，忌辛辣、腌制、油炸、烟熏食品及饮酒。

● 若出现白细胞减少，可多吃一些黑鱼、泥鳅、黄鳝骨头汤等，出现食欲不振、消化不良，可以少量多餐。

减少饮用含咖啡因的饮品，如茶、咖啡和汽水。咖啡因令肾上腺素上升，有短暂提神作用；但习惯饮用后，会令身体无法充分休息，感到疲劳。如果放疗期间有失眠问题，切勿自行服用安眠药，以免与放射治疗有所冲突。

温馨提示

放射治疗期间，通常可正常生活，但最好每天留意身体反应，如反应加剧或有任何异常状况，请立即就医。