腰椎术后康复与注意事项

手术后，您可以预期您的背部会感到僵硬和酸痛。您可能无法长时间以一个姿势坐着或站立，并且在手术后的几周内可能需要使用止痛药。可能需要 4 到 6 周才能恢复做简单的活动，例如轻松的家务活。您的背部可能需要 六个月到一年的时间才能完全好转。

出院后可正常下地活动，活动时佩戴腰围，应先佩戴腰围再下地活动，活动后摘腰围时应躺下后再摘除腰围。躺下休息时可不佩戴，建议佩戴3个月，术后3月按照提醒返院复查。

如果您的工作不需要体力劳动，您可能会在 1 或 2 个月后重返工作岗位。如果您的工作涉及轻体力劳动，则可能需要 3 到 6 个月。大多数从事重体力劳动的人可能永远无法重返那些工作。

本科普可让您大致了解您需要多长时间才能恢复，但每个人手术方式、身体素质不同，康复的速度也不同。

在家怎么照顾自己？

一、活动

1、感到疲倦时休息。充足的睡眠会帮助你恢复。

2、试着每天走路。从比前一天多走一点开始。一点一点，增加你走路的量。步行可促进血液流动，有助于预防肺炎和便秘。步行也可以减轻手术后的肌肉酸痛。

3、您可能需要避免举起任何会导致背部过度劳累的东西。这可能包括一个孩子、沉重的食品袋和一个沉重的公文包或背包、猫砂或狗食袋，或吸尘器等物品。

4、术后前3月请避免剧烈活动，例如球类运动、跑步或其他剧烈运动。

手术后 2 到 4 周内不要开车。

手术后 2 至 4 周内，避免每次乘车超过 30 分钟。如果您必须乘坐较长距离的汽车，请经常从座位下来走路和 伸展双腿。

5、尝试在坐着或站立时每 30 分钟改变一次姿势。这将有助于在您康复期间减轻您的背痛。

6、您可能需要至少休假 4 到 6 周。这取决于您从事的工作类型和您的感受。

7、您可以在感觉有能力的情况下进行性行为，但要避免给背部带来压力或引起疼痛的姿势。

二、饮食

1、您可以正常饮食。如果您的胃部不适，请尝试清淡、低脂的食物，如鱼肉、鸡蛋等。多喝水（除非你的医生告诉你不要）。

2、您可能会注意到手术后排便不规律。这很常见。尽量避免便秘和排便紧张。

三、药物

完全按照医嘱服用止痛药等药物。

四、切口护理

一般出院后每3天伤口换药，术后2周拆线或拆皮钉，可返我院或者于家附近医院、社区卫生中心进行。

五、锻炼

可遵医嘱适当肌肉力量锻炼或者前往正规医院康复科指导康复。

六、其他说明

为了减少僵硬并帮助缓解肌肉酸痛，可使用温水瓶、暖水袋或暖布放于背上。不要将热量直接放在切口上。不要在皮肤上贴上暖宝宝睡觉。

您什么时候应该寻求帮助？

1、任何时候您认为您可能需要急诊就医，请拨打120 。例如，

您昏倒了（失去知觉）。

您突然胸痛和呼吸急促，或者咳血。

您根本无法移动一条腿等等。

2、如果出现以下症状，请尽快就医：

服用止痛药后疼痛并没有好转；

您的腰部、腿部或臀部出现新的或更严重的症状，症状可能包括：麻木或刺痛、疼痛;

您失去了对膀胱或肠道的控制，即大小便失禁;

您的缝线松动，或者您的切口打开了;

您有血液或液体从切口流出;

您有感染迹象，例如：伤口疼痛、肿胀、发热或发红增加，脓液从切口流出;发烧等等。