千里之行始于足下，关注孩子脚的健康（三）

脚是人体重要的负重器官和运动器官，参与人体运动和支撑等重要功能，是我们在行走时最重要的承受体重和吸收来自地面冲击力的结构之一。此外，脚还具有产生走、跑、跳等的推动力以及协调和维持人体的平衡等基本功能，行走时，脚起着杠杆作用，以增加小腿向前的推力，脚弓像弹簧一样传递运动中的作用力，使人行走时耗能最少而效率最高。

脚的生长，男女有别

●男孩和女孩的平均脚长每年的增长率分别为4.3%和3.9%。4~12岁阶段的孩子，女孩比男孩平均每年少生长3毫米。

●男孩在11岁、13岁脚长的增长最快，平均每年增长0.65厘米。女孩在10岁、12岁脚长的增长最快，平均每年增长0.51厘米。

●男女孩的脚宽均在12岁和13岁时增长最快，平均每年增长0.23厘米和0.16厘米。

让孩子的足弓好好发育

足弓由足骨、韧带和肌肉构成，对人体重力有缓冲作用，可保护踝关节和内脏。足弓接触地面的面积随年龄的变化趋势显示出行走过程足中部面积逐渐变小的趋势，这是因为孩子脚内侧的足弓高度在逐渐增加，所以内侧足中部触地面的面积逐渐减小。

足弓的发育没有明显的性别差异，男孩的舟骨高度从6岁增加到13岁，女孩的舟骨高度从8岁增加到13岁。

儿童期正值身体发育期，身高、体重增加较快，是足弓形成的关键期。因此，家长、教师应积极正确引导孩子多参加体育锻炼，促进身体健康发育。同时要加强对孩子在步行和弹跳方面的指导，以帮助孩子的足弓获得良好的发育。

就诊指南：

周四上午：马蹄足、扁平足畸形专业门诊

周四下午：骨科特需门诊（肌性斜颈、足踝畸形）

出诊地点：首都医科大学附属北京儿童医院，门诊四楼