三甲
池响峰
主任医师
广东省第二中医院
针灸康复科
颈椎保健操
976人已读
一：犀牛望月功：站立，两腿与肩部同宽，头部尽量往后仰，然后头部往左、右做弧形的摆动，动作要慢，从左到右，从右到左，一次做一分钟，可连续、断续做，习惯后可以同时做垫高脚跟的动作。
二：仰头抗衡功：站立，两腿与肩部同宽，头部尽量往后仰，然后双手十指交叉抱枕部，向头前上方用力，与仰头相对抗，一次做一分钟，可连续、继续做，习惯后可以同时做垫高脚跟的动作，效果更佳。
本文是池响峰版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论