新冠病毒不感染怎样做到？

昨天朋友来电话祝福新年快乐，聊天时惊叹我一直没有阳，我说因为我防护措施做得好。从聊天中得知她对新冠病毒如何自我防护明显了解不足，所以再唠叨一下新冠病毒的个人自我防护。

这个奥密克戎新变种传染性太厉害啦！妖怪一样，稍不留神就中招，简直沾边赖，我给它起个外号-人工智能病毒。以前武汉疫情驰援的医护人员零感染，而今年的奥密克戎就邪乎多了，放开后医护人员第一波感染。您不是医务人员，但您可以通过学习自我培训一下，并告诫家人注意。越小心越好，防护是王道，最好不被感染。娜老师抗疫支援进过感染区，零距离接触新冠患者，对新冠病毒个人防护有点自己的见解。

建议：阳康者短期内也可能有传染性，尽量减少外出和聚集。如果十分必要外出，一定保持社交距离，如果近到可以闻到对方口气，那么戴啥口罩都不能保证不感染。不聚集，戴N95口罩，普通外科口罩对奥密克戎没有确切防护作用。奥密克戎传染性特别强，刁钻古怪，防不胜防。医院医护都大面积感染，何况没有专业知识的普通人群？！望谨慎谨慎谨慎！

第一，如果出去必须戴N95口罩，必须把鼻部的金属条压紧，必须吸气时口罩是瘪的，负压状态。普通外科口罩对奥密克戎没有确切防护作用。口罩需要四小时更换一次。口罩要保真，一共五层，两层面层，两层无纺布，一层熔喷布，熔喷布要厚实，这是最重要的一层。必要时戴面屏，尤其买菜时戴会有很好的防护效果，药店卖面屏三元一个。

第二，如果买不到N95口罩，就在医用外科口罩外面再戴一个自制的十层纱布口罩或者五层线衣料做的口罩，回家后马上摘下来40度以上水加香皂或者肥皂清洗。家里每人准备三个备用。以前没有N95口罩的时候我们用土办法也扛过来了。

第三，为什么新冠病毒一个门洞(楼道)一个门洞(楼道)地传染？因为共用一个走廊楼梯或者电梯。但这不是最可怕的，好好防护，定期消杀，戴N95口罩没有问题，可怕的是在家里不戴口罩，以为没事，其实病毒从下水道或者烟道进入房间里了，这就是中招的原因，所以，一定随时封闭下水口，如果楼道里有阳性，坚决不用抽油烟机。用抽油烟机时一定开窗通风，堵好下水道口，否则形成负压，下水道里的污染空气会进入房间。每天通风跟消毒一样重要。堵地漏很简单，用小号保鲜袋，装一半的水，然后把保鲜袋上半部空气排掉封口打个结扎紧，不漏水就行，放到地漏上面，会堵的非常严实。洗手池的防溢出口也要用塑料袋堵死。

第四，保持社交距离很重要，不要勾肩搭背，交头接耳。打招呼唠嗑戴口罩一米远最好。最好戴面屏。尽量不去人多的地方。

第五，尽量不直接用手接触公用门把手，电梯按钮，备纸巾，一次性手套。

第六，随时手消毒很重要。记住:洗手洗手洗手，消毒消毒消毒。随身带消毒液最好。

第七，购买蔬菜水果40度水冲洗后再用。

放开了，自己好好照顾自己。娜姐的做法是在医院戴真的N95口罩，四小时更换一次，外面加戴一层医用外科口罩，根据情况随时更换，再戴面屏，每2－4小时消毒一次，戴防护手套接触公共设施。

下一波还有新冠病毒变种地狱犬BQ1病毒会来袭，还有XBB，据说美国现在XBB感染已经占40%，所以防护还是王道。

最后，祝大家新年平安健康吉祥，愿瘟疫早日过去，国泰民安！

网友问题：娜姐我家一梯三户两家都有了，我家20多天没出门了，门缝用胶布糊上了，油烟机糊上了，卫生间排风糊上了，地漏堵上了，现在问题就是不敢开门买菜，我联系好邻居帮送到门口都不敢开门长，心里有阴影了，不知道开门去楼道需要怎样的消毒步骤，怕毒进屋，不知道还能坚持多久？

回答：楼道二氧化氯消毒片配制氯水消毒，一定是新配的才有效果，回家鞋子裤子外衣75%酒精喷洒消毒，注意远离火源。外衣外裤消毒后挂在门厅里。外卖酒精消毒再拿回来，开门取快递一定等快递员离开一会儿再开门，要戴口罩取快递。邻居阳了20天基本转阴了。

其他实用建议：

1－预防气体回流。一是洗手盆在不使用时，应关闭盆底部的下水器，然后放少量水，可以形成密闭封堵，使用洗手盆时打开即可。二是使用防臭地漏，或使用密封的塑料袋灌水后扎紧，封堵地漏口，使用地漏时拿开即可。三是卫生间排风扇在疫情期间可以使用塑料薄膜和不干胶等进行封堵，避免潜在的气体反流风险。四是使用坐便器后应先盖上坐便器盖子后冲水。五是使用抽油烟机时，应使洗手盆、地漏、坐便器和排气扇等处于封堵状态，也可同时打开窗户保证气体交换，避免抽油烟机开启形成负压造成潜在污染气体经室内管道反流；在不使用时，可使用保鲜膜和不干胶进行临时封堵。

2－居家环境以清洁为主，疫情流行期间可每周使用含氯消毒液对坐便器、桌椅、门把手等日常接触频繁的点位进行预防性消毒，作用半个小时后使用清水进行擦拭。使用的碗筷等餐具也可每周进行一次煮沸消毒，水沸后煮10-15分钟即可达到消毒目的。日常居家时还应养成良好的生活卫生习惯，做到勤洗手，不用手触摸眼口鼻黏膜。

3－居家环境以清洁为主，可每周使用含氯消毒液对坐便器、桌椅、门把手等日常接触频繁的点位进行预防性消毒，作用半个小时后使用清水进行擦拭。使用的碗筷等餐具也可每周进行一次煮沸消毒，水沸后煮10-15分钟即可达到消毒目的。日常居家时还应养成良好的生活卫生习惯，做到勤洗手，不用手触摸眼口鼻黏膜。

4-每天上下午各测量一次体温，并关注家庭成员是否有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状。如有异常，及时就医。如有发热和呼吸道症状，应主动佩戴口罩，在就医前和家人分处不同房间，需交流时保持必要的距离。