三甲
宋卫东
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
创伤与足踝外科
脚踝扭伤6周内康复锻炼方法
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文章摘要：本文介绍了脚踝扭伤6周内的康复锻炼动作，包括踝泵运动、背屈活动度训练、踝关节各方向等长收缩运动、渐进式负重和单腿站立。
以下几组动作适用于脚踝扭伤6周内的康复锻炼！
第一组动作：踝泵运动
第二组动作：背屈活动度训练
第三组动作：踝关节各方向等长收缩运动
第四组动作：渐进式负重
第五个动作：单腿站立（根据自己的情况选择，可以先做渐进式负重）
本文是宋卫东版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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