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宋卫东
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中山大学孙逸仙纪念医院 创伤与足踝外科

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医学科普

脚踝扭伤6周内康复锻炼方法

发表者：宋卫东 人已读

摘要：
本文介绍了脚踝扭伤6周内的康复锻炼动作，包括踝泵运动、背屈活动度训练、踝关节各方向等长收缩运动、渐进式负重和单腿站立。

以下几组动作适用于脚踝扭伤6周内的康复锻炼！

第一组动作：踝泵运动

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第二组动作：背屈活动度训练

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第三组动作：踝关节各方向等长收缩运动

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第四组动作：渐进式负重

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第五个动作：单腿站立（根据自己的情况选择，可以先做渐进式负重）

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本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

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发表于：2023-03-06

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