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宋卫东
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中山大学孙逸仙纪念医院 创伤与足踝外科

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医学科普

脚踝扭伤6周后的康复锻炼方法

发表者：宋卫东 人已读

摘要：
本文介绍了脚踝扭伤6周后的锻炼方法，包括踝泵、背屈活动度训练、弹力带抗阻训练、提踵和单腿站立。

以下几组锻炼方法适用于脚踝扭伤6周后锻炼

第一组动作：踝泵

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第二组动作：背屈活动度训练

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第三组动作：弹力带抗阻训练

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第四组动作：提踵

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第五组动作：单腿站立

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发表于：2023-03-06

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