冥想防止抑郁发作？

问： 柳叶刀上2015年发表过，东方式冥想或能防止抑郁症复发 效果与药物相当。不知道您对此非药物疗法是否有了解过？

答：听过，不信。冥想就是让脑休息，不负荷，什么也不做，当然也就减轻了脑的能量代谢强度，缓解抑郁的脑能量代谢短缺。注意两点：一是“或能防止”，就是有的能，有的不能。我个人理解是：由应激（学业、工作压力大）引起的抑郁，冥想减轻了应激，就有效；而自发性抑郁，本来就不是应激引起，冥想减轻了应激，就没解除病因，当然不能奏效。二是让脑休息，不负荷，什么也不做，暂时能做到，长期这样做就不现实，那就不上班、不上学，靠冥想过日子啦？