怎么样才能远离肠息肉？

1.不要吸烟喝酒。息肉可控可防，首先还得是先管得住嘴。不要吸烟喝酒，少吃辛辣刺激性食物，以免长期对肠胃造成刺激。

2.少吃红肉多吃蔬菜水果。肉类只要满足人体营养基本需要即可，切勿“过度需要”给身体造成营养负担，多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，少吃加工肉、脂肪含量丰富的人，以免造成长期便秘，引发肠息肉。

3.每天坚持运动。现代人长时间坐在办公室，久坐不起。晚饭后又经常躺着玩手机，不利于消化。坚持运动可以促进肠胃蠕动，增强代谢，缓解便秘。

4.养成良好的排便习惯。想要肠胃健康，良好的排便习惯也是一个重要因素，研究表明，最好的排便时间在早上，这个时候排便能将昨天的东西清空，不仅能排毒还能让身心更加舒畅。