颈椎病怎么处理效果最好？

颈椎病怎么处理效果最好？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1700篇原创文章。

今天在直播的时候，有好几个患者问到了，颈椎病应该如何去锻炼或如何做效果好

这里统一回复一下，颈椎病不同的类型，那么锻炼的内容是不同的

分为2大类，一类是有症状的，一类是症状不明显的

先说症状不明显的，这种相对比较简单，只要做到3点就可以

1、改变颈椎姿势

2、调整颈椎位置

3、增加颈椎力量

改变颈椎姿势，毫无疑问，就是你要避免一些颈椎的错误姿势

这里的主要是避免过度的低头，还有就是不要枕头的位置和材质，也是比较重要的

颈椎枕头的凸出部分，应该是枕在颈椎的中点比较凹陷的地方，材质一般是记忆棉或乳胶枕

调整颈椎的位置，是整个颈椎训练里面最核心的一环，不管你是否做手术

或者你的颈椎到哪一步，这个都是要做的，基础的就是靠墙站立训练和缩脖子训练，同时做到就可以很好的预防

最后一步就是增加颈椎力量，这一步是需要你做眼球训练，颈椎的力量强了，那么你的这些突出或者增生，抑或压迫脊髓，就不会进展这么快

另一类是存在颈椎症状很明显，比如头晕头昏，颈椎疼痛，脖子僵硬等等

这些根据不同的类型，制定不同的方案，今天主要分享脖子的僵硬疼痛

去年的时候，我有个患者，她当时的脖子就是以僵硬为主，时间不长，才3年时间

但是一直都没有好转，后面我给她评估，主要的问题在筋膜，后面制定的所有训练和方案都是针对筋膜

她自己就是跟着训练，每天跟着我打卡，仅仅只用了20来天的时间，她的脖子僵硬就基本上消失了

这里的步骤大致按以下的流程走

第一步、评估清楚

所有的有症状的颈椎问题，你都需要评估清楚

因为如果你评估错了，有可能你的颈椎后期发展，就是会发展到压迫脊髓这一步

刚刚的这个患者，我锁定的主要的就是筋膜问题，所以做了筋膜松解她的脖子僵硬就可以很快减轻

例如头晕，那么你要评估出来，是前庭问题，还是交感神经问题，或者平衡功能问题，不同的问题治疗方案不同

第二步、针对性训练

针对性的方案，很简单，就是评估问题之后，直接针对问题来治疗

千万不要所有的问题，都用药物处理，尤其是头晕，你会发现药物是没用的

刚刚分享的这个患者，她是脖子僵硬，其实这种用药也是没用的，她所需要的就是筋膜松解锻炼

我给她的就是基础的筋膜锻炼视频，她自己跟着做就可以改善

第三步、完整方案

颈椎的问题越久，或者你的颈椎合并交感神经，或者头部问题

说实话，都是需要完整方案的，除了训练，还需要有饮食调节，营养剂的补充，这一点在头晕头昏里面至关重要

去年年底我评估潮汕的一个患者，她的情况就是头昏为主，她除了跟着我的视频锻炼之外，最重要的就是补充植物硒，还有大脑营养剂，所以她在3个月的时间，基本上好转有80%以上

你的颈椎病的治疗是这样的吗？