三甲
胡思帆
主治医师
北医六院
精神科
夜间睡眠时间多长是好呢？
170人已读
根据教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中规定，小学生每天要保证10小时睡眠，初中生应睡够9小时，高中生应达到8小时。
权威研究推荐，成人（18-65岁）的睡眠时长为7-9小时，老年人（65岁以上）睡眠时长为7-8小时，但是5-6小时也是可接受的。
需要注意的是，睡眠时长因人而异，健康睡眠时长的标准，主要取决于醒后精力体力是否恢复良好，并不是一定要睡够以上推荐的睡眠时长。
本文是胡思帆版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论