艾灸小妙招，让你远离腰肌劳损

艾灸小妙招 ，让你远离腰肌劳损

多一点健康关注，少一点疾病担忧

腰肌劳损的患者多是因为长期过度劳累、不正确的坐姿、腰肌退化等因素导致的，中医认为腰肌劳损的患者治疗时应该采取活血通络、祛风散瘀的治疗方法，而艾灸 就有温经活血，散瘀止痛的作用，因此 治疗腰肌劳损的效果非常显著。 今天我们来告诉大家几个艾灸小妙招，让你远离腰肌劳损。

艾灸使用艾叶制成的材料，点燃后产生的热量刺激体表的穴位，达到使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，促进局部软组织的炎症、黏连、渗出和血肿等病理产物消散。 患者 可以取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，术着以手拇、食、中三指如执笔写字状，拿灸用纯艾条，艾条与穴位局部皮肤呈45度角，将艾条点燃端对准腰部最为不舒服处，点燃后产生的热量刺激体表的穴位 。

通常艾灸治疗腰肌劳损的部位以局部取穴和远端配穴为主。局部取穴以督脉和足太阳膀胱经穴位为主。 中医艾灸治疗腰肌劳损多选用以下四 处 穴位：

1. 灸肾俞穴： 肾 俞穴 在腰部的第2椎棘突下，艾灸此部位具有益肾助阳 强腰 的作用 。 让患者俯卧，施灸者手拿点燃艾条对准穴位，距离患者的皮肤3厘米，采取平行往复和左右等四个方向进行灸治，也可在这个穴位进行反复旋转施灸。

2. 灸委中穴： 位于腘窝横纹正中，艾灸此部位可以 温经通络止痛的作用 。 施灸者对准患者的穴位，保持与皮肤1.5～3厘米的距离，以患者感觉到灸治部位有温热、舒适的感觉为度。

3. 灸阿是穴：在腰肌病变的局部找到痛点 ， 艾灸此部位具有 活血化瘀止痛 的作用 。患者可以取坐位，操作者手执点燃的艾条，对准阿是穴位，保持与皮肤1.5～3厘米的距离，以患者感觉施灸部位出现温热、舒适的感觉为度。

4. 灸夹脊穴：从第1 腰 椎开始，一直到第5腰椎，后正中线旁开0.5寸的位置，每一个棘突下方的凹陷常开0.5寸，都是夹脊穴 。 艾灸此部位具有 通络止痛，调理脏腑 的作用 。 患者保持俯卧，施灸者站在患者的一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离患者的皮肤3厘米，采取来回、左右等四个方向灸治。

以上四处穴位 每日可以艾灸1次，每次灸治时间为10～20分钟，一直到患者的皮肤出现红晕为止，临睡前艾灸效果更好。

以上就是今天为大家介绍腰肌劳损患者可以艾灸的穴位了，在艾灸 前 一定要做好各方面的准备措施，并且要找准穴位，才可快速起效。 同时， 腰肌劳损 的患者 用了艾灸之后，要注意防止这个烫伤，要注意灸量，同时在 症状较轻 的时候，病人尽量的多锻炼，增加腰背 部 肌肉 质量 。

医学科普，仅供参考，不能代替线下就医

希望点赞关注支持