三甲
胡思帆
主治医师
北医六院
精神科
如何判定自己是否失眠呢？
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入睡困难：入睡时间超过30分钟（从躺在床上准备睡觉到睡着所用的时间）；睡眠维持困难：夜间睡着后醒来的次数≥2次，夜间醒来到再次入睡所用的时间≥30分钟；早醒。
出现以上任何一种，每周出现的次数≥3次，并影响白天的日常生活，则预示着你可能真的失眠了。如果持续时间大于≥3个月，则可能出现了慢性失眠。
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