哪些“恶习”会催生肠癌？

1、天天久坐不起。长期久坐会导致血液流通不循环，影响肠道蠕动和代谢，增加了粪便中的有害成分在结肠内的滞留时间，提高了直肠肿瘤的风险。建议每周保持3次30分钟以上的运动可以显著降低肠癌风险。

2、无肉不欢。红肉和加工肉类的摄入过多，会增加结直肠癌的风险。北京协和医院营养科主任医师马方建议：控制好每天肉类的摄入量，每周吃2—4次，每次50g—100g，适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。

3、吸烟喝酒。烟酒是致癌高危物，研究表明，吸烟酗酒者罹患肠癌的风险会比作息良好者高得多。

4、爱吃煎炸烧烤。油煎、烘烤类食物中会含有甲基芳香胺类物质，而甲基芳香胺类物质本身就是肠癌的高危因素。