颈椎病肩颈痛，如何做最有效？

颈椎病肩颈痛，如何做最有效？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1736篇原创文章。

今天早上看到有个朋友留言，说他的颈椎不好，几十年的职业病，主要是左边颈部和肩部痛，有时有手麻，问我该怎么做

今天想跟你分享不一样的，很多的颈椎病其实都是因为职业

因为你没得选择，你必须要低头工作，必须养家糊口，也必然会出现颈肩疼痛

今年年初的时候，我的一个朋友，30岁，因为哺乳期经常低头喂奶，她出现严重的颈椎疼痛和活动受限，持续了半年左右

当时找到我的时候，我直接给她推荐了自我锻炼的几个方法，其实有减轻的

但是她每天还是要低头喂宝宝，所以没办法，姿势没有调整，所以颈椎疼痛就反反复复

因为她的这种情况，我只能给她换一种方法，然后让她自己回去训练

后面直接给她用了中医能量自我疗法，当时是只做了3分钟，她的颈椎疼痛就减轻了一半

回去后她自己连续做了2次，基本上颈椎疼痛就消失了，后面都是她自己锻炼，那种颈椎疼痛反复发作的也少了很多

其实在这里面我给她用的方法也很简单

首先，矫正姿势

因为她经常低头，这个是必须重复做的，只有你的姿势正确了，后面的治疗效果才能保证

这个患者一有时间，就做靠墙站立和眼球训练，这也为她后期颈椎疼痛反复发作提供了基础

其实只要你存在颈椎问题，这个都是必须要做的

因为你不做，你的颈椎加重，压迫神经压迫脊髓，这也就是面临着瘫痪的风险

这也是为什么我的学员很多都已经锻炼了3年之久，因为不想发作加重

其次，中医能量疗法

这是我首次强烈建议你，如果你存在颈椎疼痛，那么一定要做这个

见效快，而且不受时间空间的限制，最主要的是你可以自己操作

刚刚分享的这个患者，我只用了短短的3分钟就让她的疼痛减轻，我相信你用其他的方法是很难达到的

当然你可以配合筋膜松解锻炼，毕竟你的颈椎疼痛，很大的一部分是属于筋膜问题

后面的锻炼中也可以加入进来，但是首先要先缓解你的颈椎疼痛，你才会做后面的

最后，持之以恒

任何一个训练，不要做1、2次没效就放弃，因为很多时候，可能是并没有做到位

还有就是你没有持续做，只有你持续做，才能看到效果

刚刚分享的这个患者，她好了之后还在做，为什么？因为简单的几个动作就可以预防

为什么不做呢？

你是否有持续做颈椎训练呢？