肺癌病人呼吸功能损伤后如何锻炼？我从重度肺功能损伤中恢复

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1、前言

我30岁确诊非小细胞肺腺癌4B期，如今抗癌27个月，在这里总结了一些有关呼吸功能锻炼的经验分享给大家。

不论是术后病人、还是晚期病人，往往都经历过肺功能损伤，或是因为手术切除肺叶，或是因为病灶侵蚀肺组织，我们的呼吸功能都不如从前了，这时进行适当的呼吸功能训练就显得尤为重要。

2、我的经历

我曾经因为肺部胸腔积液严重，导致重度肺功能损伤，又因为肺部感染，导致呼吸功能严重下降，血氧饱和度上不了90，只能靠吸氧来缓解。

然而在住院治疗了一周后，虽然症状有所缓解，但呼吸功能还是低下，以至于我自己在家里买了一台吸氧机。

但这终归不是办法，于是了解到了呼吸功能的锻炼，开始锻炼自己的呼吸能力。

一开始吸着氧来慢慢锻炼，3天左右就可以感觉到明显改善，之前不吸氧从卧室走到客厅都要喘，现在可以不喘了。

一周左右基本可以在房间里自由活动了，氧也不用吸了，从此就养成了每天锻炼呼吸功能的习惯。

如今五个月过去了，我不仅从吸氧的束缚中脱离了出来，还每天出去走路一小时，可以一口气走五公里了。

由此可见，呼吸功能的锻炼对于患者的呼吸能力有重要意义，也可以提升患者的生活质量，使患者拥有更多幸福感。

3、方法总结

呼吸功能的锻炼要循序渐进，大致分三个步骤：

（1）缩唇呼吸法

这是最简单、最入门、最轻松的锻炼方法，就是用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴像吹蜡烛一样，保持缓慢呼吸，保证呼气时间：吸气时间大约为2：1，建议一些行动不便的病人先从该方法开始进行锻炼。

（2）腹式呼吸法

这是较为进阶的呼吸锻炼，具体方法是一只手放于胸口，一只手放于腹部，用鼻子吸气将腹部慢慢隆起，保证腹部动作比胸部动作大，再缩唇用嘴巴吐气，吐气时腹部要发力。

这种方法锻炼的效果要明显好于缩唇呼吸法，但对身体素质要求也要高一些，切记吐气时腹部要发力，要感受到腹部肌肉的收缩。

（3）吹气球

吹气球的效果又好于腹式呼吸法，毕竟吹气球更费力，同时在吹的过程中也能锻炼我们的肺活量。

吹之前，先深呼吸一口气，对着气球口慢慢吹，不在于吹得快，直到吹不动为止，切记不宜吹的太快，更不能猛吹剧烈吹，容易头晕缺氧。

以上各方法每次至少坚持5分钟，每天有时间了就可以练一练，多多益善。

建议大家循序渐进的逐步进行上述锻炼，呼吸锻炼是一个积累的过程，不可操之过急。

4、注意事项

（1）鼻吸口呼：通过鼻腔吸气可使吸入的气体得以加温、湿润和鼻毛过滤，减少吸入气体刺激，避免引起支气管痉挛的机会。通过口腔呼气可改变呼吸阻力。

（2）深度缓慢呼吸：这样能减少无效呼吸，增加肺气量，提高呼吸效率。

（3）进行缩口呼吸：口唇收缩如吹蜡烛一样，缓慢呼气，这样可以提高气道内压，防止气道早期闭合而引起肺内气体大量滞留，有效改善通气和换气功能。

5、结语

通过呼吸锻炼，我成功甩掉了吸氧机，做到了一口气走5公里，这些离不开每一个日日夜夜的锻炼积累，呼吸锻炼最关键的还是要坚持！

祝愿大家都能治疗顺利，都能早日恢复。

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