医学科普
发表者：赵健芳 人已读
🌟为什么要防晒？
防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害。未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。
🌟如何正确防晒？
防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用。所以在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果。另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。
🌟防晒霜使用量？
很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。
🌟那些食物可以防晒？
一些富含抗氧化剂和维生素C的食物，如西瓜、番茄、胡萝卜、绿茶等，可以增强皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害。
炎炎夏日，为了避免晒伤和中暑，大家出门时尽量采取正确的防晒措施。使用防晒霜、避免阳光强烈时段、穿戴防晒衣物和墨镜，寻找阴凉处，并注意补充水分和食用防晒食物。一旦出现身体不适虚警惕中暑，必要时及时就医。
赵健芳 北京大学第一医院整形烧伤科
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发表于：2023-07-08
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