高血压对身体健康有哪些危害？要少吃什么？

1.​血压高可能会引起脑出血、脑梗死、脑卒，而且是不可逆的。高血压对心脏也有较大的损伤，容易引发心率失常、心脏功能不全、心力衰竭等，甚至危及生命。

2.​长期高血压影响肾功能，带来高血压肾病，甚至肾衰竭。长期高血压容易引起眼底疾病，导致视网膜疾病，甚至还会失明。

3.​高血压不想脑出血，要忌口，有三种食物一定要忍住。高血压患者特别需要控制好血压，饮食方式要调整，不然会导致大脑血管破裂出血：

​（1）少吃高脂肪食物，如肉类、坚果等，这些食物热量高，如果没有及时消耗掉热量，会导致肥胖，加速病情发展。血脂高会带动血压波动，血糖也会不稳定，给血管带来很大负担，所以要节制吃肉，可以少吃肥肉，适当吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等。少吃煎烤炸的食物。

​（2）高盐食物少吃，这是高血压高危的因素之一。重口味的患者需要调整一下饮食的风味，以清淡为主，可以白灼、清蒸、乱炖等，少吃腌制食品，减少钠的摄入。海带、酱油、蚝油、熏制品、腌菜等都要少吃。钠含量高了会给肾脏负担，还容易致癌。

​（3）戒甜食，控糖。高血压患者一定要忌口甜食，糖分摄取过高，会影响血糖上升，如果还引发糖尿就比较难控制病情，会导致脑血管弹性差，容易破裂出血。要远离饮料、糖果、奶茶、蛋糕、饼干、蜂蜜及含糖量高的水果。淀粉食品也少吃。