孩子的身高：遗传？后天？

孩子的身高：遗传？后天？

2014年芬兰赫尔辛基大学的Taru Tukiainen团队发现，在X染色体上有一个称为ITM2A的基因，这个基因的突变影响着人们的身高。^[1]

从遗传角度来讲，每个人都有2条染色体，妈妈提供X染色体，爸爸提供Y染色体，于是乎，就理所当然地认为妈妈的身高对孩子的影响更大了。而实际上，影响身高的原因多种多样，并非独立的一个因素可以影响。

同样，在2022年的《Nature》杂志上，刊登的最新的基因研究，涉及了540万之多的人群，鉴定出了12000多个对身高有贡献的基因变异。^[2]

所以，通过这些信息我们可以看到，决定身高60%-80%是由遗传因素决定的，而后天环境因素也占20%-40%。不难看出，孩子的身高是遗传和后天因素共同作用的结果。

身高的遗传

既然，身高60%-80%是由遗传来决定，那么在医学上，通常用遗传身高来预测孩子的成年身高：

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(cm)±7.5cm

预测结果可供参考，实际的生长过程中，身高容易受多种后天因素的综合影响。

后天影响身高的因素：睡眠、运动、饮食、心理、疾病等。

睡眠

高质量睡眠有利于生长激素的大量分泌。睡眠不足会影响生长激素的分泌，而生长激素又跟身高发育有密切关系。

生长激素在白天的时候分泌平稳，但在夜间是生长激素分泌的高峰时间段，特别是在熟睡之后。所以，深度的睡眠对孩子的生长发育的重要性就不言而喻了。

运动

运动是帮助孩子长高的“秘密武器”！合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度发挥。

日常运动推荐：快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动等，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

饮食

饮食所提供的蛋白质、脂肪、钙、各种矿物质和维生素，是构建我们身体的原材料，没有原材料，再好的遗传也白搭。

有某种食物可以直接刺激身高增长吗？

答案是：并没有，需要的是营养均衡。

心理

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

孩子在成长过程中，如果有爱抚的缺乏、精神上的压力和心灵的创伤可能导致神经、体液、内分泌等功能紊乱，致使生长激素、甲状腺激素等有助于长高的激素分泌减少，从而影响孩子的生长发育，导致成年终身高矮小。

疾病

多种疾病会导致孩子身材矮小：比如生长激素缺乏症、垂体柄阻断、长期的慢性病等，发现不及时会耽误孩子的一辈子。

任何一个环节出现问题，都可能影响到孩子的生长发育，而且身高增长是持续的，养成定期监测孩子身高的习惯，一旦发现孩子身高异常，应及时带孩子就诊正规大医院的专科门诊进行诊疗。