做试管婴儿前女方需要调理的注意事项有哪些？

试管婴儿前调养建议：

总结了生活和饮食的建议，都是试管过程中，医生反复强调的，希望能帮到正在备孕的你。

生活调理:

1.运动，保证每周3-4次运动，每次运动时长不低于40分钟;

2.停止做医镁相关项目，预防给胎儿造成的相关问题;

3.保证充足日晒，每日30分钟日晒，防止因维d缺乏导致的流产;

4.体重大的需要减肥，保持BMI185-24之间；

5.提前检查牙龈是否有问题，避免孕期受罪；

6.避免使用香水等含有邻苯二甲酸酷的化妆品、洗发水，防止毒素危害;

7.每日泡脚20分钟，艾叶包煮水更有利于血液循环；

8.每日按助孕穴位15分钟；

（以下三个穴位，手按/艾灸均可:

1.足三里:增强免疫力、调和脾胃、疏风化湿

2.三阴交:对妇科病症，如月经不调、痛经、月经量少和崩漏带下都有很好作用，还能养护zi宫和卵巢

3.涌泉穴:改善宫寒、缓解疲劳。

以下三个穴位，艾灸或者热敷:

4.气海穴:调理气机、调理生殖系统病患，可调经止痛;

5.关元穴:治疗不孕、改善月经不调、公函、痛经

6.子.宫穴:调经止带，活血化淤，行气活血。）

9.避免生气、保持良好的情绪状态对生育是至关重要的;

10.避免久坐不动、翘二郎腿，防止血液循环不佳，内膜容易血流不好。

饮食调理:

1.避免使用塑料制品的食物容器，减小双酚A危害；

2.开始补充每日辅酶Q10、维生素D3、维生素e，活性叶酸;

3.每天吃一点红枣、枸杞，补充气血；

4.保证充足的蛋白质摄入，可以多吃海鱼海虾、鸡肉、其他肉类，保证内膜和卵泡发育供能；

5.多吃豆制品，豆浆、豆腐等，有助保证雌性激素素水平；

6.减少咖啡、差等含有咖啡茵的食品摄入;

7.多吃各类蔬菜，每日摄入量可以500g及以上

8.增加粗粮类食物摄入，避免长期精致碳水化物可能引起的胰岛素抵抗(会影响卵泡质量);

9.水果每日摄取量在300g左右，过多摄入增加果糖摄入，可能引起负面的胰岛素抵抗问题

10.保证每日1500ml水摄入，避免身体各类炎症反应;