宝宝为什么睡不踏实？儿科医生 于永慧

刚出生的新生儿基本上每天除了吃奶就是睡觉，只要宝宝吃饱奶，一天24小时中，睡眠时间多、清醒时间少。但是，有些宝宝却总是睡不踏实，频繁地需要吃奶，搞得新手妈妈心力交瘁，寝食难安。

那么，宝宝为什么睡不踏实？其实宝宝的睡眠规律是与小婴儿机体的生理与心理需求及其发育规律密不可分的。胎内十月，新生宝宝在分娩日脱离母体呱呱坠落人世间，非常缺乏安全感，迫切需要爸爸妈妈给予充足的安全感，宝宝不停地吃奶常常提示它缺乏安全感。所以，宝宝在生后早期睡不踏实常常是由于母乳量不足、宝宝没有吃饱奶所致，只有吃饱奶、身心所需的安全感获得充分满足，宝宝才能安稳地睡觉。所以，吃饱睡好是宝宝生后身心健康成长发育的根本保障，真正的“富养”是从吃饱开始的，无论是母乳喂养还是混合喂养，新手妈妈务必确保宝宝吃饱才能睡好。

后期随着婴儿的身心生长发育，会越来越明显地表现出小生命固有的探索世界的内在需求，宝宝逐渐变得清醒时间越来越多、睡眠时间越来越少。在生后42天、或者更晚期的门诊健康体检时，常有家长倾诉宝宝晚上睡不踏实，反复哭闹或者需要反复吃奶安抚。这时候睡不踏实的原因除了可能奶量仍然不充足之外，更多的是由于宝宝生物钟紊乱，白天睡得太多、尤其是下午睡眠时间长所致。其实宝宝满月后需要规律地出门，到室外探索更广阔的世界，“见多识广”才能满足她大脑和认知能力发育的内在需求，否则她的体力与精力过剩，甚至表现出小情绪有些烦躁，自然就睡不踏实。所以，新手妈妈要懂得，越来越长大的宝宝下午要少睡觉，满月后需要出门哦。

宝宝2~3个月内及以后，需要重点培养良好的吃奶睡眠作息等生活习惯。逐渐增加白天陪伴和游戏的时间以及室外游玩时间，减少睡眠时间、减掉下午觉，而且需要陪伴宝宝每天晚上固定的睡前仪式，如重复儿歌、读画册或幼稚图画书等，这样既能安抚宝宝安静入眠，也非常有助于激发婴儿的想象力，从小培养宝宝对知识的兴趣和爱学习的好习惯。

读懂孩子的心，从小培养良好的生活作息习惯是父母给予宝宝的最优质的家庭启蒙教育！