便秘健康知识你知道多少？

便秘，发病率越来越高，几乎人人都经历过，可能隐藏了全身性的疾病风险，却时常被忽略。引发便秘的原因有很多种，但它会引发更多疾病，拉响全身警报。如何消除病因，摆脱便秘的烦恼?

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引发便秘的四大原因

医学上将一周排便少于2次，大便干硬，过程费劲称之为“便秘”。持续2个月，则称为“慢性便秘”。

1. 生活习惯。

①上厕所不规律、工作劳累、生活作息及饮食不规律，会引起肠道细菌异常，导致便秘。

②当膳食纤维摄入不足、饮水量过少，也会增加大便的干硬程度，使得排便困难。

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特殊型便秘:隐性便秘

便秘中有一种特殊情况，即使天天大便甚至有“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘，常见于老年群体。

腹部隐隐作痛，伴有腹泻症状时，若自行服用消炎止痛药，很可能加重病情，形成隐性便秘。表现为排便次数多，但量少或排便费力却排不干净。(一般腹泻的排泄量为500ml左右)

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便秘的五大危害

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六大方法甩掉便秘

不良生活习惯及肠道环境被破坏是引发便秘的主要原因。改善便秘，消除病因才是关键。

建议你健康饮食，合理生活习惯，是预防和治疗便秘的关键。

马忠杰、男，中共党员，平顶山市第一人民医院肛肠科主任，学科带头人，副主任医师，医学硕士，研究生学历，硕士学位，中华中医药学会肛肠分会理事会理事，中国医师协会肛肠分会委员，中国民间中医医药研究开发协作委员会肛肠分会常务委员，河南中药材协会肛肠专业临床用药指导委员会副主任委员，河南省康复医学会肛肠分会副主任委员，河南省消痔灵注射技术培训指导专家，河南省中西医结合肛肠学会常务委员，河南省中医外科学会常务委员，河南省医师协会结直肠肛门外科医师分会委员，平顶山市中西医结合肛肠学会副主任委员，平顶山市医学会肠外肠内营养学专业委员会常务委员，平顶山市医疗保健专家，河南省肛肠专业知名医师，河南省肛肠专业优秀医生，擅长诊治肛肠科疑难杂症，实用性专利一项，参加编写《实用外科学》和《现代肛肠病学》各一部。发表国家核心期刊学术论文5篇。