医学科普
发表者：贾犇黎 人已读
减肥和减重是两个不同的概念，表面上看似相似，但实际上有着本质的区别。
减肥是减少体内脂肪含量，而非单纯减轻体重的过程。它通过科学的方法，如调整饮食、增加运动量、改变生活方式等，来实现体内脂肪的减少和消耗。减肥的关键在于降低体脂率，而非仅仅关注减轻体重。
与减肥不同，减重主要是指减轻体重的过程。这可能是由于体内水分的流失、蛋白质的分解或脂肪的消耗等多种因素导致的。但减重并不一定意味着健康，因为减去的不一定是脂肪，也可能是肌肉或水分等其他成分。
因此，减肥和减重的主要区别在于减肥是减少体内脂肪的过程，而减重则是指减轻体重的过程。两者都可以通过饮食、运动等方式来实现，但目标和方法不完全相同。正确科学的减肥方法应该是以减少体内脂肪含量为目标，同时保持肌肉和水分等成分的平衡，避免减去过多肌肉或水分等重要成分，导致身体健康受损。
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发表于：2023-10-21
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