诊后必读
发表者：贾犇黎 人已读
首先，您需要了解几个概念：
1.目前我的体重指数是多少？有没有达到正常？减重手术是目前医学界公认的最为有效的减重方式，但需要了解的是手术治疗的最终结局是希望您的体重指数慢慢趋于正常，同时在减重的过程中，通过塑造良好的饮食生活习惯，达到持久的减重效果，最终重塑健康。当您的体重指数趋于正常时，我们更多的关注建议您通过更多的体育锻炼和饮食来降低您的体脂率，改善您的心肺功能，不再去苛求您的体重一直降低。
2.当您的体重持续不变时，建议您首先自省几个问题：
我的每日饮水量有没有超过2000ml？
我的蛋白摄入量有没有达到每天80g以上，有没有按建议服用蛋白粉？
我的每天进食次数有没有做到少食多餐，每天6次左右的进食次数，以保证足够的能量营养摄入，维持正常的基础代谢率？
有没有按照建议一周进行3次左右的运动锻炼活动？
有没有保证每天充分的睡眠时间？
3.尝试改善自己的饮食习惯。比如增加咀嚼的次数，增加蛋白质的摄入，集中在白天8小时内进食，以粗粮杂粮代替主食等等。
4.您可以参考减重代谢手术后3个月了，不掉秤了怎么办？
5.和我们医疗团队沟通联系
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发表于：2023-10-28
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