预防糖尿病什么时间运动比较好？

1.不少专家在建议预防2型糖尿病的举措中提到运动，表示规律运动对于血糖的控制和胰岛素敏感度的改善，以及降低相关并发症方面，具有重要意义。但运动的时间也很有讲究 ，尤其是在上午或下午时间运动，糖尿病风险大大降低。

2.在《糖尿病学》发布的关于运动时间与糖尿病患病风险研究中，研究员对93095名参与者不同时间段的运动量进行统计分析，发现上午或下午进行一定的运动量2型糖尿病风险降低更高，最高可降低10%。

3.关于运动时间，每次运动最好坚持30分钟以上，可以考虑散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等有氧运动。但要注意适度进行，避免在运动过程中受伤。