平时生活如何保养肾脏

肾脏是个沉默的家伙，不爱说话，但是一旦说话了那就是大事，尿毒症知道吧，那就是肾脏出问题了。怎么保养肾脏呢？平时生活中要注意以下几点：

食盐大家都不陌生，生活中不能缺少了它，因为少了它，食物就没了滋味。但是，也不能多，因为多了会升高血压，增加肾脏压力，导致尿蛋白增加，抵抗降压疗效，增加心血管疾病和尿毒症风险。

所以，盐要少吃。

每天控制在5g以内，如水肿、高血压、心力衰竭需要更加严格。

高蛋白食物，增加肾小球内部压力，对肾脏不友好。比如有人常常相信“以形补形”，吃大量的腰子，海参等高蛋白食物，不但不能补肾，还增加了肾脏负担。

每天吃2两肉足以。

香烟中的尼古丁、镉、铅等物质损伤肾脏，可导致血压升高，增加肾脏内压力，损伤内皮细胞，最终导致肾脏硬化。

所以，请远离香烟和二手烟环境。

睡眠不足，睡眠质量不好，蛋白尿发生的风险明显增加，肾功能下降的速度明显提升。

保证充足睡眠，是“养肾秘方”。

有一种药物，叫“肾毒性药物”，简单说就是伤肾的药物。最常见的包括解热镇痛类药物（萘普生，布洛芬，双氯芬酸钠），氨基糖代类抗生素（庆大霉素，阿米卡星，链霉素），马兜铃酸类中药（青木香，广防己，木通，细辛）等，这些药物对肾非常不友好。

如果肾脏有问题，想吃中药，一定要找专业的中医科医生。

开头说啦，肾脏是个沉默的家伙，平时有问题不爱说话，所以经常延误治疗，造成严重后果。所以肾脏有问题要定期进行检查。如果肾脏没问题，最好每年能进行体检。可以筛查肾脏的检查很简单，就三项：尿常规，肾功能，泌尿系超声。

好啦，就说这些啦，新的一年，大要好好善待自己的肾脏啊。