运动可以减少糖尿病风险吗？

1.确诊糖尿病后想要控制好血糖，积极运动是非常重要的一个环节，越来越多的研究发现，运动可给身体带来极大的获益，包括预防糖尿病、心血管疾病以及癌症等。2023年6月，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究分析了运动量与2型糖尿病发生风险之间的关系。

2.研究结果表明，运动对降低2型糖尿病发生风险有显著作用。具体来看，运动最活跃组相较于最不活跃组，罹患糖尿病的风险下降了80%，考虑遗传因素后风险也会下降68%。

3.每天运动5~26分钟的受试者相较于每天运动＜5分钟的，糖尿病风险下降了37%；每天运动26~68分钟，风险下降59%；每天运动＞68分钟，风险下降了74%。