三甲
贾小强
主任医师
中国中医科学院西苑医院
肛肠科
提肛运动别瞎做，正确应该这么做
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那么提肛运动要求是怎么要求的，一天做两次，每次做三次，有的人就玩命做，还要做几百下。
几百下结果是什么？要不就肌肉变得很疲劳，经常疲劳它会增生，会变得肥厚。
或者是变得容易痉挛，提肛运动当你适当做的时候，它一定是有好处，不适当的时候它会产生坏处
我们的主张一天两次，每次做三次最好，在提肛运动的时候，一定要让自己安静，在安静的情况下配合着自己的呼吸来做提肛运动，这样的对人的好处更大，而给你带来的害处可能性就会变得更小。
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