三甲
刘艳
主任医师
天津医科大学朱宪彝纪念医院
营养科
减肥能吃小龙虾吗？
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能吃，但是注意以下几点。
💁♀小龙虾本身是高蛋白、低脂肪、低热量食物
1斤清蒸小龙虾（155g虾肉）热量≈144kcal热量
✅选择清蒸，控制在1斤之内
✅只吃肉，不嘬汁
✅多用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角等天然植物调味品，
控制油、盐、酱油、生抽、耗油、鸡精等高钠调味品❗
✅搭配蔬菜、优质主食更加营养
❌不搭配甜饮料、啤酒
💥麻辣、十三香、蒜蓉小龙虾烹饪时会加入大量植物油，
且汤汁重油重盐，
❌减脂期不建议选择~
做到以上这些，就可以安心吃小龙虾了
本文是刘艳版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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