腹式呼吸训练60分钟

那么的太呀呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和着油，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高，还在弯。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么太呀呀仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和着油，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时小腹向外扩张，越抬越高，还在落。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么的咿呀呀，仰卧后轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心又和家园摊开你的手掌心向上，哒哒大呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气。 将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在远在随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时小腹向外扩张，越抬越高，还呼气时小腹内收越越紧。 将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无。 千年，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么太呀呀仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒大呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情慢慢的平静凄凄时，小腹向外扩张，越抬越高，妈还在落。 我其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的新油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静华，我们的身心已灵，此刻我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么的呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，又和茶油摊开你的手掌心向上，哒哒哒呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样，伸长的颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时小腹向外扩张，越抬越高，妈还在。 岂是小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的新油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静化我们的生心经，给此刻我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的太呀，仰卧后轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心着摊开你的手，掌心向上，哒哒哒，大呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样，伸长的颜随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时小腹向外扩张，越抬越高，妈还在落。 其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的生心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 呀呀仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒，大呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，色，颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时，蝴蝶小腹向外扩张，越抬越高，妈还在落呀，蝴。 其实小腹内越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和着油，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，随着呼吸让你的心情慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高。 岂是小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静化我们的生心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和油，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情慢慢的平静。吸气时不小腹向外扩张，越抬越高，马还在落。 其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的比腔慢慢的进入到我们的身体，滋养静华我们的身心，已经给此刻我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的那太阳仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样，伸长的颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七七时小腹向外扩张，越抬越高，还落。 其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的太呀，仰卧后轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家油，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒大呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静，其其时小腹向外扩张，越抬越高，还在落。 其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的生心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的的呀呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家油，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情慢慢的平静。7其时小腹向外扩张，越抬越高，还在。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静化我们的生心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 南么的呀呀仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒大呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样，伸长的颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。七气时小腹向外扩张，越抬越高，还落。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么的呀呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚未分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在随着呼吸让你的心情那么慢慢的平静，其气时小腹向外扩张，越抬越高。 其实小腹内越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 么的咿呀呀，仰卧后轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和着油，摊开你的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，在颜色随着呼吸，让你的心情慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高，马还在落。 其实小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静化，我们的身心已经灵，