耳朵总是“嗡嗡响”，神经性耳鸣能治吗？

当下社会节奏加快，人们学习和工作的压力大，有些人可能会突然出现这样的情况：两眼一黑，还有“嗡嗡”声未招即来、挥之不去，“黏”在耳朵里让人束手无策。怎么办？ 或许，这就是神经性耳鸣在干扰你！

临床上，这种现象叫作“特发性耳鸣”，即找不到明确病因的主观性耳鸣，听力学检查往往是感音神经性听力下降或听力正常。

精神紧张、焦虑，学习和工作压力大、疲劳等，均可能诱发特发性耳鸣。

有哪些症状

通常表现为无外界刺激的情况下，指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状。

严重的耳鸣患者，往往伴有情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等。

根据耳鸣病程长短分类，3个月内称为急性耳鸣，3个月-1年称为亚急性耳鸣，1年以上称为慢性耳鸣。根据耳鸣是否造成对生活质量的影响，进而分为代偿性耳鸣和失代偿耳鸣。

为什么会出现耳鸣？

耳鸣可能自动消失，大多数患者可通过合理休息、及时恰当的治疗自行缓解。伴有听力下降的患者，可通过药物治疗缓解。

避免长时间处于高分贝噪音环境，保护听力健康。同时，保持充足的睡眠时间，有助于身体机能的恢复和减少耳鸣的发作。

如果耳鸣持续存在或再次出现，应及时就医进行听力测试、耳部影像学检查等相关诊断，以便明确病因并采取针对性治疗措施。

对于因心理问题（如焦虑、抑郁）引发的神经性耳鸣，可以通过心理治疗、行为认知疗法以及放松训练等方式进行调适，以减轻耳鸣症状。

如何可以缓解神经性耳鸣？

立即休息：当感到身体不适，特别是出现眼前发黑和耳鸣时，应立即停止手头的工作或学习，找一个安全的地方坐下或躺下休息。这有助于缓解身体的紧张状态，减少进一步的压力负担。

深呼吸与放松：通过深呼吸来放松身心，尝试将注意力集中在呼吸上，缓慢吸气、呼气，有助于减轻紧张和焦虑感，从而可能缓解耳鸣症状。

寻求专业帮助：如果眼前发黑和耳鸣的症状频繁出现或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。

调整生活作息：合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。

调整生活作息：合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。

心理调适：学会管理自己的情绪和压力，可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松心情，减轻心理负担。保持积极乐观的心态，有助于缓解因压力引起的身体不适。

改变不良生活习惯：烟酒过度会损害内耳的听觉细胞，建议戒烟限酒，摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。