侯双兴
主任医师
上海市养志康复医院
神经内科
现代常见----颈椎部胀不适，头昏不适？5招助你重焕活力，解除疾痛；阳光康复侯双兴助您健康活力
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阳光康复侯双兴，让你重获希望
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看右看上看下看。
动作四：10点10分操
时
钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
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