世界更年期关怀日提醒您“更年期不是终点，是新的起点。”

世界更年期医学会将每年的10月18日定为“世界更年期关怀日”，说明各国中老年妇女的健康问题得到高度重视。更年期是女性必经的特殊阶段，是女性孕育生命能力自然衰退的时期，也是从中年逐渐步入老年的过渡阶段，多数出现在40~65岁之间。女性在绝经前后由于卵巢功能开始减退，体内雌激素水平剧烈波动，出现诸如月经紊乱、潮热出汗、心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动等一系列躯体及精神心理症状，称围绝经期综合征，也叫做更年期综合征。

中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46 岁，绝经的平均年龄在 48~52 岁，约 90% 的女性在45~55岁之间绝经。几乎每位女性都有围绝经期症状，仅程度不同。约 80% 的女性经历过至少1种绝经相关症状的困扰，有明显感觉者占 50%-75%，症状较严重需要药物治疗者占10%-15%，平均历时3-5年，不同国家和不同种族间患病率不同。睡眠障碍是促使就诊的第一位原因。

更年期的具体表现

如何改善更年期症状：我科采取中西医结合治疗更年期综合征取得了显著的疗效，为广大患者带来了希望及福音。在治疗过程中，医生根据患者的具体症状，评估结果，制定个性化的治疗方案。

一、西医治疗：完善相关评估，排除MHT的禁忌，规范进行MHT治疗。

1. 激素替代疗法（MHT）：补充雌激素，以缓解更年期症状，同时具有保护心血管、骨骼等作用。常用药物有结合雌激素、戊酸雌二醇等。

2. 抗抑郁药：针对抑郁、焦虑等心理症状，选用SSRI类抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀等。

3. 钙剂：补充钙质，预防骨质疏松。常用药物有碳酸钙、乳酸钙等。

4.积极配合药物治疗，保持良好的生活习惯和心态，以提高疗效，安稳度过更年期。

二、中医治疗主要包括以下方法：

1.通过体质辨识，口服中药制剂，比如：中成药、中药汤剂等。

2.耳穴压豆

在耳朵上选用常用的调理女性内分泌的耳穴穴位如：内生殖器、内分泌、肾、心、脾、皮质下等穴来治疗，既方便又有效。

3.穴位敷贴治疗

穴位敷贴治疗对更年期妇女能起到帮助改善睡眠，调整内分泌，改善情绪、增进食欲等治疗效果，对心脾两虚、心肾不交、肝郁气滞、肾阳虚和肾阴虚的患者均有良好的效果。常用的贴敷穴位：肾俞、关元、肝俞，太冲、心俞、太溪，中极，三阴交，气海，足三里等。

4.中医食疗

更年期患者避免食用过于温燥的食物，可适当摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等。推荐食疗方：百合鸡蛋黄汤：百合7枚，鸡蛋黄1个，冰糖、枸杞适量；百合清水浸泡后，旺火烧沸后用小火蒸约半小时后加入鸡蛋黄搅匀，继加枸杞、冰糖即可。

5.中药足浴

推荐足浴方：酸枣仁20g，肉桂16g，茯神、合欢皮、夜交藤各15g，香附10g，黄连6g放入水中煮沸后降温到43℃进行足浴，每次30分钟，治疗4周。

另外可以适当运动，合理安排饮食。