小孩偏食、厌食怎么办？

小孩偏食厌食是一个常见的问题，需要从多方面进行解决。以下是一些有效的建议：

1. 饮食多样化：确保孩子饮食中包含多种食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。合理搭配食物，有助于孩子获得均衡的营养。

2. 控制零食和饮料：减少孩子接触零食和含糖饮料的机会，尤其是高热量、高脂肪的食物。建议选择天然零食，如新鲜水果和干果，以替代不健康的选择。

3. 定时定量：安排固定的用餐时间，并控制每餐的食量。避免孩子养成过度饥饿或饱食的习惯，影响正餐的食欲。

4. 创造良好的用餐环境：确保用餐环境安静、轻松，避免孩子在用餐时受到外界干扰。父母应以身作则，不偏食厌食，营造和谐的用餐氛围。

5. 适当运动：鼓励孩子进行适当的运动，如散步、跑步、游戏等。运动可以促进孩子的食欲和消化吸收功能。

6. 中医调理：如孩子偏食厌食较严重，可寻求中医帮助，通过中药、推拿、针灸等方法调理脾胃功能，增进食欲。

7. 心理疏导：注意孩子的心理状态，避免因压力或情绪问题导致偏食厌食。必要时，进行心理疏导，帮助孩子建立健康的饮食观念。