怎样克服恐惧心理和胡思乱想？

三甲

叶倩文 主治医师 宁波市康宁医院 精神科

2019-08-16 6836人已收听 总时长01:04

叶倩文 主治医师

宁波市康宁医院

• 内容简介

  00:00 01:04

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  恐惧心理、胡思乱想，在每个人身上都会发生，比如刚看过鬼片，有点恐惧；发生不开心的事，有点多想等等。但是过分的持续的恐惧及胡思乱想，我们需要寻求专业医生的帮助。可采用心理治疗，比如恐惧症、强迫症，可予系统脱敏治疗、暴露疗法等。可采用药物治疗，如系统地去治疗引起恐惧心理、胡思乱想的相关疾病。平时在家可做做肌肉放松练习、深呼吸训练、冥想练习等帮助你克服恐惧心理及胡思乱想。